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Técnicas de visualización para combatir la ansiedad

Técnicas de visualización para combatir la ansiedad

La ansiedad se puede definir como una respuesta natural del organismo ante situaciones de peligro o estrés. Por ejemplo, cuando hay que solucionar un problema complicado o al tomar decisiones trascendentales. Algunos de sus síntomas son el nerviosismo, extrema preocupación, tensión muscular o falta de sueño. Ahora bien, si esta sensación es constante e intensa, afecta la calidad de vida, por eso es bueno aprender técnicas de visualización para combatir la ansiedad.