No puedo dormir por las noches por ansiedad, ¿qué hago?
La ansiedad puede aparecer cuando menos lo esperamos, incluso cuando estamos listos para dormir. A continuación, te detallo las causas de la ansiedad nocturna, sus síntomas y qué podemos hacer para manejarla.
¿Se puede combatir el insomnio?
El insomnio se ha convertido en un mal mayor en nuestros días. Pasar las noches en vela; sentir que no hemos descansado nada; o despertarnos en mitad de la noche nos perjudica más de lo que creemos. En esta publicación vamos a proporcionarte algunos consejos útiles para evitar padecer insomnio y mejorar tu calidad del sueño. Si te interesa, continúa leyendo.
¿Qué tipos de insomnio existen?
¿Alguna vez has pasado la noche en vela? ¿Has estado durante el día cómo un zombie, sin poder concentrarte y dar lo mejor de ti? Seguramente hayas pasado una mala noche, o, dicho de otro modo, hayas sufrido insomnio. En este post vamos a hablar sobre qué es el insomnio, los tipos de insomnio que existen y cómo repercute en nuestra vida.
Los trastornos del sueño
¿Conoces los trastornos del sueño? ¿Cuál es la cantidad normal de sueño? Pasamos cerca de una tercera parte de nuestra vida dormidos. Casi todos consideramos que necesitamos 8 horas de sueño cada día; pero la cantidad ideal varía de una persona a otra. Hay personas que con 5-6 horas de sueño se sienten suficientemente descansadas; otras, sin embargo, pueden necesitar 9 horas. Conozcamos los trastornos del sueño
Insomnio
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Al hablar de insomnio, las personas suelen imaginarse a una persona que se pasa despierto todo el tiempo. Sin embargo, no es posible estar por completo sin dormir. A partir de ciertas horas, la persona empieza a tener microsueños que duran varios segundos o más. A pesar del uso común del término insomnio con el significado de “no dormir”, en realidad se aplica a varios problemas.
