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Category Archive Psicología Positiva

Cómo superar los miedos e inseguridades

Cómo superar los miedos e inseguridades

Los humanos experimentamos una gran variedad de emociones, y aunque tendemos a calificarlas de positivas o negativas, en función de lo placenteras o incómodas que nos resulten, todas ellas cumplen una función importante en nuestro día a día y en nuestro desarrollo psicológico.

gestionar las emociones negativas

Cómo se deben gestionar las emociones negativas

Se podrían definir a las emociones negativas como todas aquellas que nos producen malestar desagrado. Probablemente, las más reconocidas por psicológicos sean las que afectan a través de la ansiedad, ira o miedo. Sin embargo, una vez que estas estén puestas encima de la mesa, ¿sabes cómo gestionar las emociones negativas que te mencionamos? Te aportamos más detalles.

gestionar la rabia

Cómo gestionar la rabia

La rabia forma parte de aquellas emociones no deseadas por el ser humano. Sin embargo, tiene una clara función en nosotros y no siempre tiene por qué ser negativa. Pero, ¿cómo podemos dejar de sentir la rabia sin hacer(nos) daño? A continuación te contamos que puedes hacer.

¿Qué son las emociones y cómo se clasifican?

¿Qué son las emociones y cómo se clasifican?

Si quieres saber qué son las emociones y cómo se clasifican, a continuación, te hablamos de ellas y cómo repercuten en nuestra vida, desde el plano psicológico hasta el fisiológico. Identificarlas te puede ayudar a intentar controlarlas o, al menos, a comprenderte mejor.

justicia

La virtud de la justicia

Como psicóloga en Madrid centro, he observado que una de las áreas de investigación de la Psicología Positiva, es el estudio de las virtudes y fortalezas que poseen las personas. Hay seis virtudes que son universales. Es decir, se presentan en todas las edades, sexos y culturas. A saber: adquisición y uso del conocimiento; humanidad; coraje; justicia; templanza; y transcendencia.

Hoy nos centraremos en la virtud de la justicia y las fortalezas que la conforman.

coraje

La virtud del coraje

Hace unas semanas hablábamos dentro del ámbito de la psicología positiva qué eran las fortalezas y las virtudes. En esta ocasión vamos a hablar de la virtud de “Coraje”; las fortalezas que podemos incluir dentro de ella; y, plantearemos diferentes ejercicios para poder potenciarlas.

Humanidad

Humanidad

Como psicólogos en Madrid centro, sabemos que la Psicología Positiva se encarga del estudio de nuestras virtudes y fortalezas, entre otras cosas. Las fortalezas son aquellos estilos moralmente valorables de pensar, sentir y actuar, que contribuyen a una vida de plenitud.

Adquisicion y uso del conocimiento

Adquisición y uso del conocimiento

¿Sabes qué es la Psicología Positiva? Es una rama de la Psicología que se encarga del estudio de nuestras virtudes y fortalezas, entre otras cosas. 

palabras negativas

Dejar de decir odio y otras palabras negativas

Párate a pensar un minuto. ¿Cuántas cosas odias a lo largo del día? ¿Odias que suene el despertador todas las mañanas? ¿Odias cuando te llaman por teléfono mientras ves una película? ¿Odias que te comparen con su madre?

felicidad

¿Eres feliz?

Tras sufrir un incidente con su hija que le hizo darse cuenta de su propia negatividad innata, Martin Seligman se convenció de que la clave de la felicidad reside en centrarse en los puntos fuertes positivos y evitar a su vez los débiles negativos. Es considerado uno de los padres de la Psicología Positiva Moderna y ha ayudado a que la Psicología  se preocupe también por lo que nos hace sentir bien y potencia nuestro bienestar.

Se ha escrito e investigado mucho sobre la felicidad, pero ¿en qué consiste?