Causas del estrés laboral
El estrés en el trabajo se ha convertido en un problema de primer orden en cuanto a salud se refiere. A continuación, te mostramos las causas más comunes que propician la aparición del estrés laboral.
El estrés laboral
McEwen (2000) definió el estrés como “un estado mental que aparece ante una amenaza real, o supuesta, a la integridad fisiológica o psicológica de un individuo, y resulta en una respuesta fisiológica y/o conductual”.
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A su vez, existen diferentes tipos de estrés dependiendo de sus variables y características:
- La duración.
- Los estímulos que provocan la primera reacción.
- Las consecuencias que se desencadenan junto al estímulo que provoca esa reacción.
- El contexto que condiciona la respuesta al estrés.
Teniendo en cuenta estas variables, no es de extrañar que en el contexto laboral se den los mayores índices de estrés en las personas.
Antes de comenzar detallando las causas del estrés laboral, es importante recalcar que no siempre el estrés en el contexto laboral es dañino. Existe el eustress, o estrés positivo. Éste se produce en aquellas ocasiones en las que la respuesta de estrés cumple una función meramente adaptativa, la cual nos permite responder y adecuarnos a las demandas del entorno con soltura; de modo que las consecuencias no producen ningún tipo de daño a la salud e integridad de la persona.
Por ejemplo, el primer día de trabajo el estrés que sentimos nos permite estar más alerta, más atento, y más consciente de todo lo que está pasando a nuestro alrededor.
Causas del estrés laboral
Las causas del estrés laboral pueden ser diversas. A continuación, te detallamos algunas de las posibles causas que lo pueden provocar.
La inestabilidad laboral y la incertidumbre hacia el futuro
El miedo es un gran generador de estrés, y más aún cuando estamos hablando de la posibilidad de perder el empleo. Hoy en día vivimos en una sociedad donde la incertidumbre laboral es predominante, por lo que es comprensible que ante estas situaciones el estrés laboral se dispare.
Una carga excesiva de trabajo
Cuando las tareas, las funciones o los “deberías” que muchas veces nos decimos nos saturan y sobrepasan, es entonces cuando aparece la ansiedad, el nerviosismo, el agotamiento y el estrés. Una carga excesiva de trabajo puede generarnos situaciones de malestar que finalmente pueden perjudicar nuestra vida personal
El “mal rollo” en el ambiente de trabajo
Existen infinidad de problemas derivados de este aspecto. Al fin y al cabo, en el trabajo pasamos casi un tercio del día (algunos incluso más); por lo que sentir que estamos en un ambiente cálido y amable, donde las relaciones interpersonales son sanas y fluyen, nos aporta seguridad y confianza tanto en nosotros mismos como en los demás.
Sin embargo, en el ambiente laboral a veces esta idoneidad no se da, y aparecen situaciones de acoso laboral, como por ejemplo el mobbing.
La monotonía
No hay nada peor para un trabajador que hacer todos los días lo mismo, sin que nada cambie y sin que nada suponga un reto o una superación.
Las personas no somos autómatas ni robots, por lo que tener tareas repetitivas o carentes de estimulación puede dar como resultado niveles altos de estrés laboral.
La imposibilidad de realizar conciliación familiar
Está claro que el trabajo es un área muy importante en nuestras vidas, pero no siempre lo es todo. La familia supone un área indispensable y primordial en la vida de los empleados, y cuando el trabajo impide disfrutar de la familia, de la pareja o de los hijos, puede suponer una gran fuente de estrés.
Excesiva responsabilidad
Imagina ser un piloto de avión y que de ti dependan las vidas de todos los pasajeros; o ser un cirujano que realiza una operación de vida o muerte.
En muchas ocasiones, el propio puesto de trabajo, debido a su naturaleza, posee numerosas y elevadas responsabilidades, y que se traducen en cantidades ingentes de estrés.
Desplazarse al trabajo
Cuando nuestro lugar de trabajo está apartado o tiene difícil acceso, el día a día se nos hace más largo y pesado.
El tráfico, los atascos o el simple hecho de coger el coche puede suponer que padezcas estrés laboral, y que por lo tanto esté afectando a tu salud física y psicológica.
El bajo salario y la ausencia de incentivos
Se ha demostrado que percibir un bajo salario también repercute en la aparición del estrés laboral (Raver y Nishii, 2010). A su vez, la ausencia de incentivos es causa directa de estrés laboral (Conley y You, 2014; Karimi y Alipour, 2011). Una de las causas más comunes del estrés laboral es sentir que no somos premiados por el esfuerzo que estamos realizando. Un bajo sueldo mantenido a lo largo del tiempo, junto con un exceso de trabajo, son uno de los factores más importantes por los que las personas nos quemamos en el trabajo.
Si sientes que estás últimamente más estresado, has probado algunos métodos para gestionar el estrés, y no has obtenido los resultados que deseabas, no pasa nada, es normal que no todo salga siempre a la primera.
En Psynthesis Psicología estamos para ayudarte y proporcionarte toda la ayuda y apoyo que necesites ya que somos psicólogos expertos en el tratamiento del estrés. Te ayudamos no sólo para poder manejar el estrés y que no repercuta en tu salud, sino también para encontrar la motivación y fuerza que necesites para mejorar tus condiciones laborales y tu vida.
¡Nos vemos en el próximo artículo!
