La necesidad de aprobación es un concepto que se refiere a la tendencia de algunas personas a buscar constantemente la aprobación y validación de los demás.

Veamos más del tema en este post y cómo superar esta situación.

¿Qué se puede decir sobre la necesidad de aprobación?

La necesidad de aprobación es un impulso emocional que lleva a una persona a buscar constantemente la validación de los demás, a sentir su aprobación. Esta puede manifestarse de diferentes formas, como el deseo de complacer a los demás, el miedo al rechazo o la falta de confianza en uno mismo.

Las personas que experimentan este impulso también suelen sentirse inseguras, dudan de sus propias capacidades, por lo que siempre requieren aprobación para sentirse valoradas y aceptadas.

Esta necesidad puede surgir por diferentes factores como por ejemplo:

  • una baja autoestima,
  • el miedo al rechazo
  • o la falta de confianza en uno mismo.

Todos desean ser valorados y aceptados por los demás, caer bien y ser halagados, así que es algo natural hasta cierto punto. Sin embargo, cuando sacrificamos nuestra autenticidad para encajar en un grupo o tememos que los demás descubran cómo somos realmente, la necesidad de aprobación se vuelve problemática.

¿Cuándo se convierte en una dependencia?

La necesidad de aprobación se convierte en una dependencia cuando la persona irremediablemente requiere de la validación externa para sentirse bien consigo misma.

Esto puede manifestarse en comportamientos como la sobrecompensación, la falta de límites personales o la incapacidad para tomar decisiones por sí misma.

La línea entre una necesidad de aprobación saludable y la dependencia es muy fina, manifestándose esta última cuando:

  • Cambiamos nuestra forma de ser y apariencia para satisfacer a otros.
  • Nuestra autoestima depende completamente de la aprobación externa.
  • Nos sentimos desdichados si alguien nos critica o no caemos bien a todos.

Consecuencias de buscar siempre la aprobación de otros

Buscar siempre la aprobación de los demás puede tener diversas consecuencias negativas para la persona que lo hace, algunas de las cuales pueden ser:

  • Pérdida de la autonomía y la autoestima porque la persona no confía en sus propias capacidades y decisiones.
  • La búsqueda constante de validación puede generar ansiedad, estrés y frustración, ya que nunca se sentirá suficiente o aceptada por los demás.
  • Se pierde la sensación de que la felicidad depende de nosotros mismos, debido a que la felicidad está en manos de los demás.
  • Se vive con inseguridad por la constante preocupación de lo que piensan los demás.

Cómo eliminar la necesidad de aprobación

Para eliminar la necesidad de aprobación, es importante trabajar en el desarrollo de la autoestima, la autoconfianza y la autonomía personal. Algunas estrategias que pueden ayudar a superar esta dependencia son:

  • Reconocer y aceptar la propia valía: Es fundamental cultivar la autoaceptación y la autovaloración, reconociendo que la validación externa no define nuestro valor como personas.
  • Establecer límites personales: Es importante aprender a decir no y a defender nuestras necesidades y deseos, sin depender de la aprobación de los demás.
  • Practicar la asertividad: La asertividad nos permite expresar nuestras opiniones, deseos y sentimientos de forma honesta y respetuosa.
  • Desarrollar autoconfianza: Cultivar la visualización positiva, la autoafirmación y habilidades personales. Esto fortalece la confianza en uno y reduce la necesidad de aprobación externa.

Si te encuentras en esta situación y deseas superar esa necesidad de aprobación constante y validación de los demás, contacta con nosotros, en Psynthesis Psicología te ayudaremos a mejorar tu autoestima, autoconfianza y autonomía personal.

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