¿Cómo se puede elegir un psicólogo online? ¿Es seguro? ¿Qué requisitos necesito tener para poder realizar terapia online? Si te interesa conocer las respuestas, continúa leyendo.

La terapia psicológica online

Desde hace algunos años la tecnología está formando cada vez más parte de nuestra vida. Las TICs (Tecnologías de la Información y de la Comunicación) nos han proporcionado comodidad y nuevas formas de comunicarnos entre nosotros; y, gracias a ellas nuestro día a día es mucho más fácil.

Ahora puedes realizar videollamadas y entablar conversación con personas a muchos kilómetros de distancia; realizar teletrabajo y tener una mayor conciliación entre la vida personal y laboral; o, simplemente tener todo el conocimiento disponible a través del móvil.

No es raro que, con todos estos avances, el cuidado de la salud no se haya visto exento.

La terapia psicológica online es una forma de atención psicológica que se realiza a través de internet. Permite a las personas acceder a servicios de salud mental desde la comodidad de sus hogares, eliminando las barreras geográficas. Los pacientes se conectan con terapeutas a través de videollamadas, mensajes de texto o chats en línea. Aunque ofrece conveniencia y flexibilidad, la terapia online puede no ser adecuada para todos los casos, especialmente en situaciones de crisis.

Por esto, es importante elegir un terapeuta adecuado y asegurarse de que se garantice la confidencialidad y la calidad del tratamiento.

¿Cómo elegir psicólogo online?

Elegir un psicólogo online es una decisión importante para tu salud mental, y es importante hacerlo de manera cuidadosa y considerada. Aquí tienes algunos pasos que puedes seguir para elegir a tu psicólogo online:

Define tus necesidades

Antes de buscar un psicólogo, es importante que tengas una idea clara de por qué necesitas terapia. ¿Es para tratar la ansiedad, la depresión, el estrés, o algún otro problema específico? Tener una comprensión clara de tus necesidades te ayudará a buscar un profesional que se especialice en esa área.

Busca recomendaciones

Comenzar preguntando a amigos o familiares es una excelente manera de obtener referencias personales y fiables. Si alguien de tu círculo cercano ha tenido una experiencia positiva con un terapeuta, es probable que sea una buena señal. Pueden proporcionarte información valiosa sobre la eficacia del terapeuta y su enfoque.

Además, puedes aprovechar las reseñas de internet y los sitios web especializados en la búsqueda de terapeutas. Estas plataformas suelen ofrecer comentarios y calificaciones de pacientes anteriores, lo que te permite obtener una perspectiva objetiva sobre la calidad de los servicios del terapeuta. Sin embargo, asegúrate de verificar la autenticidad de las reseñas y considera múltiples fuentes para formar una opinión equilibrada.

Todo esto te ayudará a crear una lista inicial de terapeutas en línea para considerar, lo que facilitará tu proceso de selección.

Verifica sus credenciales

Asegúrate de que el psicólogo esté debidamente licenciado y acreditado en tu país.

En primer lugar, para elegir un buen psicólogo online deberás elegir un profesional que posea el título de psicología, aunque esto no es del todo suficiente. Para poder dar asistencia psicológica, es decir, para poder dar terapia, es necesario que posea además el título de Psicólogo General Sanitario, que se obtiene a través del Máster en Psicología General Sanitaria; haya sido habilitado por el Ministerio de Sanidad; o bien sea un psicólogo especialista en Psicología Clínica.

¿Qué nos garantiza esto? Que tendremos a un profesional, con conocimientos y herramientas adecuadas, capaz de ayudarnos y adaptar la terapia a nuestras necesidades.

También es muy importante que el psicólogo en cuestión este colegiado, es decir, que esté inscrito en su Colegio Oficial de la Psicología y que posea un número de colegiado.

Comunica tus preferencias

Considera tus preferencias en cuanto a la plataforma de videoconferencia que prefieres utilizar, el idioma en el que te gustaría hablar y cualquier otro aspecto importante para ti. Asegúrate de que el psicólogo pueda acomodar tus preferencias.

Investiga la experiencia del terapeuta

Investiga la experiencia del terapeuta en el tratamiento de los problemas que enfrentas. Puedes preguntar sobre su enfoque terapéutico, su experiencia con pacientes en línea y cuánto tiempo lleva practicando.

Consulta sobre las tarifas y los horarios

Averigua cuánto cuesta una sesión y si el psicólogo tiene disponibilidad horaria en la franja que necesitas, o si se puede adaptar a horarios alternos. En cualquier tratamiento psicológico es fundamental un seguimiento periódico para poder avanzar.

Pregunta abiertamente sobre estos temas y comprende cuál es su política de trabajo, tarifas y cancelación.

Confianza y comodidad

La confianza y la comodidad en la relación terapéutica son fundamentales para el éxito de la terapia. Debes sentirte seguro y capaz de abrirte con tu terapeuta, lo que implica compartir tus pensamientos, emociones y experiencias personales de manera honesta.

Un ambiente de confianza te permite explorar temas difíciles y vulnerables. Si, después de algunas sesiones, no sientes que tienes una conexión o que tu terapeuta te comprende adecuadamente, no dudes en buscar otro.

La relación terapéutica es esencial para el progreso en la terapia, y encontrar a alguien con quien te sientas cómodo es crucial.

¿Y qué es lo que necesitamos para poder recibir terapia online?

Muy fácil. Simplemente necesitas conexión a internet, y un dispositivo con cámara (ordenador, portátil, tablet o móvil). También puede ser interesante tener cascos de música, así, podremos escuchar mejor al terapeuta y centrarnos más en la sesión.

Algunas personas encuentran dificultad o sienten miedo de realizar la sesión con su psicólogo online en su propia casa. Ya abordamos este problema anteriormente en el blog, y lo que hay que hacer en esos casos es hablarlo. Puede ser que no quieras hacer la sesión en casa vía online por miedo a que escuchen tu intimidad tus compañeros de piso, familia o pareja. Es completamente compresible que nos afloren este tipo de dudas. Al fin y al cabo, en terapia nos mostramos vulnerables, enfadados, ansiosos o tristes; aspectos que muchas veces nos cuesta mostrar al mundo y a las personas de nuestro alrededor.

Si vives acompañado y quieres realizar la sesión online, pero te da miedo que te escuchen o perturben tu espacio, comunícalo a la persona que vive contigo. Explícale que necesitas ese espacio y que tienes ese miedo. Seguro que esa persona te entiende y te comprende, llegando a algún tipo de acuerdo para cederte esa hora y tener toda la casa para ti, o incluso también que calme tus dudas y ya no sientas ese temor.

Si estás interesado o interesada en recibir terapia psicológica con un psicólogo online, nosotros estamos a tu entera disposición. Puedes contactar con Psynthesis Psicología a través del teléfono 633 461 462, o escribiendo al correo electrónico contacto@psynthesispsicologia.com.

Estamos aquí para lo que necesites.

Si crees que puedes necesitar ayuda, en Psynthesis Psicología estamos a tu disposición.

Infórmate sobre nuestros servicios de terapia psicológica

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